远离电磁辐射，从良好的生活习惯做起
近日，由于日本强烈地震引发的核电站爆炸后，出现了核泄露危机。谈“核”色变，成为都市人健康生活的新困扰。在我们的生活环境中，辐射虽然是看不见，摸不着，但它却无处不在，例如家用电器的电磁辐射、电脑辐射、手机辐射等或多或少易对我们的身体产生影响。其实，大家从实际生活入手，掌握简单的预防辐射的方法，对自己的健康负责。本期金报《养生周刊》就为读者讲解这些知识。
警惕最贴身的辐射源——手机
在众多的辐射源中，其中是我们每天都离不开的通话工具——手机，它是一个不大不小的辐射源。如今，手机功能也越来越多，可以用来拍照、上网、听音乐等等。在各种不同的状态下，手机的辐射量其实也都不一样。
宁波大学医学院附属医院神经内科的高翔主任医师告诉记者，用手机来拍照时，手机的作用和照相机差不多，辐射较小。用手机上网的时候，人一般都双手捧着，并且离开人体有一定的距离，这个时候辐射对人的影响也比接听电话的时候要小很多，而且一般影响的范围只是胸部这个区域。而手机被拿来打电话的时候，辐射量是最大的，而且离人体的距离也最近，对人体的影响也是最大的。
减少手机辐射有窍门
高医师解释，当手机信号比较弱的时候，手机发挥了全部功能搜寻信号，这时手机的辐射量会比平常大很多，所以这个时候应该尽量不用手机，减少手机辐射对身体的影响。现在的手机都有自动调整发射功率的功能。当信号强时，手机的发射功率平稳；但当信号差时，它就会自动加大功率来接收信号，手机辐射同样就加强了。手机最高与最低的发射功率，辐射会差40倍左右。
手机铃声一响，有些人会马上接电话。其实，应该让它先响一会再接。因为手机刚接通瞬间释放的电磁辐射最大，因此应在手机响过一两秒或电话两次铃声间歇中接听电话。如果你把手机放在电脑边，就会发觉电脑屏幕突然出现干扰时，那多半是有电话或者短信进来了，随后铃声响起。为了避免手机辐射，可在接通瞬间将手机远离头部，因为信号刚接通时辐射是最强的。另外，尽量长话短说，长时间煲“电话粥”摄入的辐射量会很大。
（对于使用耳机以减少手机辐射的话题，目前还存在着争议，科学界也没有形成统一的定论。高医师认为，使用耳机从一定程度上可以保持手机天线与大脑之间的距离，应该是可行的防辐射措施。如果不用耳机，最好让手机与脸颊保持一定距离。）（这段备用 ）
生活链接：
4条防辐射小知识 还原绿色健康生活
1、警惕“首饰病”带来的危害
女性都喜欢戴首饰，但漂亮的首饰背后也隐藏着辐射的危害。除了24K的纯金首饰外，其他饰品在制作过程中都会掺入少量钢、铬、镍等材质，这些饰品的材质成分复杂，不少都含有放射性的物质，长期佩戴会诱发皮肤病，更有甚至还会导致皮肤癌。
2、烧烤时不要直接接触碳
喜欢烧烤的朋友要注意了，烘烤食物所用到的碳（也就是燃煤）中，含有少量的放射性物质：如U、Th、Ra、210Po和210Pb。尽管这些物质的含量通常都不高，但如果长期聚集，就会随着空气或者食物进入人体内，造成慢性损害。所以，使用燃煤的时候一定要在通风的地方，烧烤所用的蔬菜、肉类等也要尽量和碳隔绝开来，不要直接接触。
3、外出要避免高辐射源
广场上，随处可见大理石台阶。很多人走路累了都喜欢坐下来歇息一阵。可这些大理石、花岗岩等材料，恰恰是高辐射的材料。如果在不通风的室内使用，杀伤力就更大了。此外，外出要尽量远离变电厂、高压电线，尤其是核能厂等。
4、防辐射食物 增加身体提抗力
在一些核电站、核基地等地方，人们都通过调整饮食结构的方法来抵御辐射的侵害，它们的效果也已被现代医学所证实。七种蔬菜具有显著的防辐射效果：黑芝麻、紫苋菜、绿茶、番茄、螺旋藻、花粉食品、银杏叶制品。
此外，还要保证能量的充足供应，蛋白质、维生素的的正常摄入等，这些都是保持身体机能良好运作，抵抗外界侵害的关键。很多MM怕长痘痘，不敢吃辣。其实辛辣食物是抗辐射的天然食品，经常吃对身体也非常有益。
来源:现代金报
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