凉席非小事 体质定“凉”方
凉席非小事 体质定“凉”方医生提醒：选不对小心变“伤席”连日来，全国多地热浪翻滚，凉席成了刚需。然而，若是不顾自身体质盲目贪凉，这张“纳凉宝”很可能变成损害健康的“伤席”。
浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）中医内科主任、省基层名中医周文军主任中医师，最近就接诊了一位因贪凉而遭罪的张大爷——老人家图凉快选了张玉石席，没睡两天就腰背酸痛、关节发僵，甚至腹泻。
“凉席选择大有讲究，核心在于辨清体质。中医讲求‘因人制宜’，不同体质的人对‘凉’的需求和耐受度截然不同。”周文军解释，阴虚内热体质的人，常感五心烦热、口干咽燥、易盗汗，这类人群最适合散热性好、触感清凉但不过分冰硬的材质，比如藤席或经过特殊处理的竹炭席、冰丝席。
湿热体质的人往往偏胖、易出黏汗、口气重、大便易黏滞，需要吸湿排汗能力极强的凉席，如优质竹席或亚麻席。
阳虚或气虚体质的人怕冷畏风、手脚不温、容易疲倦乏力，建议选择温润、透气且有一定保温性的材质更稳妥，比如传统的草席或柔软的藤麻混编席就很好，既能适度散热，又不会过度消耗阳气。
对于腰背、关节不好的朋友，可以选择柔软一些、有一定弹性的凉席，如草席、藤席或者冰丝凉席、乳胶席，让身体得到更好支撑。
除了体质这个核心要素，周文军分享了几个通用的选席和护理要点：一看材质是否天然、无异味；二摸触感是否舒适，避免毛刺或过硬；三是试躺是否贴合身体曲线。新席使用前务必用温水擦拭并在阴凉处晾干，日常使用中也要勤擦拭、多通风，保持清洁干燥，避免螨虫滋生和霉变。
周文军强调：“凉席非小事，体质定‘凉’方。”选对一张适合自己体质的凉席，是安然度夏的一剂健康“凉”方。
来源：浙江老年报
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