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幸福是陷阱 发表于 5 天前

睡硬板床，对脊椎更好吗？

      床垫过软或过硬都不利于脊椎健康。如何判断软硬合适？
　　平躺在床垫上，手伸入腰部与床垫之间的空隙，如果手能轻松穿过，说明床垫过硬；如果手感觉被压紧，说明床垫过软；如果手刚好贴合，床垫软硬适中。
　　侧卧时，如果脊椎弯曲或下沉，说明床垫不合适；如果脊椎保持直线，说明床垫软硬适中。
　　体重重的人适合稍硬床垫，体重轻的人适合稍软床垫。习惯仰卧的人适合中等硬度床垫，侧卧的人适合稍软床垫，俯卧的人适合稍硬床垫。
      据：养生中国

卌x 发表于 5 天前

又欠木公 发表于 5 天前

bwh5644 发表于 4 天前

      床垫过软或过硬都不利于脊椎健康。如何判断软硬合适？
　　平躺在床垫上，手伸入腰部与床垫之间的空隙，如果手能轻松穿过，说明床垫过硬；如果手感觉被压紧，说明床垫过软；如果手刚好贴合，床垫软硬适中。
　　侧卧时，如果脊椎弯曲或下沉，说明床垫不合适；如果脊椎保持直线，说明床垫软硬适中。
　　体重重的人适合稍硬床垫，体重轻的人适合稍软床垫。习惯仰卧的人适合中等硬度床垫，侧卧的人适合稍软床垫，俯卧的人适合稍硬床垫。

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