肥胖并非全因湿气，药膳可助力减肥
很多人认为胖是由于湿气重，减肥第一要义是祛湿，其实并不完全是。通过药膳食补，也可以起到温补脾肾、助力减肥的作用。黄芪橘皮饮
材料：黄芪10克、橘皮5克。
做法：将黄芪、橘皮洗净，一起放入炖盅中，加入清水，大火烧开后转小火30分钟，代茶饮用，温热频服。
扁豆山药粥
材料：白扁豆30克、鲜山药100克、粳米30克。
做法：将鲜山药去皮、洗净，切片备用。将白扁豆洗净，清水浸泡2小时。将粳米洗净，加入鲜山药、白扁豆，一同煮粥，煮至米、豆熟烂即可。
山药黄芪炖鸭肉汤
材料：鲜山药100克、黄芪10克、生姜3-4片、鸭肉300克、板栗100克。
做法：鸭肉切成小块，放入沸水中焯水；板栗加适量清水煮熟凉后剥皮壳备用；将鲜山药去皮、洗净，切厚片备用。上述食材一同放入瓦煲内，加入清水，大火烧沸后，再用小火煲1小时，放入少许精盐调味后即可。
据：中国中医药网
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