shoulache 发表于 2023-3-6 09:39:33

我现在走一万步都有点吃不消，别说爬山了

zhuxiaobo123 发表于 2023-3-6 10:36:26

简单！就把握好身体！活动身体为热身！提高精神、体力、耐力等，慢慢走，累就休息几分钟，痛就按摩几秒钟后再走，发力度可调，呼吸慢慢来、饿就吃干粮！出门前看天气！就穿冲锋衣！怕冷就自带背包与保暖衣！就这样了！后面需要什么就看楼主需要什么补充下。

14142525 发表于 2023-3-6 10:38:01

coldzlz02 发表于 2023-3-5 21:49
兄弟，我也不怎么运动，建议不要过于激烈。生命在于懒懒。。。真想去，先爬爬梁皇山吧，50块钱可以了，省钱 ...

杜鹃山吧。。还免费

归锦桥 发表于 2023-3-6 11:34:42

缆车直接到山顶

chenchme 发表于 2023-3-6 11:34:46

以你这个情况，只能坐轿了。靠自己走的话，我估计难哟

归锦桥 发表于 2023-3-6 11:35:37

年纪大了还是去故宫长城兵马俑玩玩好

中国旅游日 发表于 2023-3-6 12:03:02

迷恋哥是美德 发表于 2023-3-6 12:07:20

杨过我真的废了。。就去年爬山从上午爬到中午山顶吃个馒头，宁海哪个山都能从山脚封顶，现在特么爬了一百米，两脚灌铅不听使唤，呼吸不过来，心跳到嗓子眼。。。我就上两层楼梯回房间戴个血氧仪心脏到110，血氧倒是正常98回99

耀眼的你 发表于 2023-3-6 15:16:06

膝盖会受不了

保家卫国2016 发表于 2023-3-6 15:53:02

好巧啊，我打算清明节晚上蹭高速免费去，第二天开始爬:lol
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