吃南瓜子好处多多，这些好处你肯定不知道
在日常生活中，有很多人喜欢吃南瓜子，主要的原因是它的味道特别的好，而且口感清脆，深受人们的喜爱，尤其是一些老年人，他们都爱吃，其实南瓜子含有很多的营养价值和功效，那么你知道南瓜子的功效有哪些吗？下面就带网友们了解一下南瓜子的功效及好处。
南瓜全身都是宝，小小的南瓜子也富含高营养，其实南瓜子的营养价值和南瓜比是不低的，只要合理应用，南瓜子是有很多功效的。
预防腿部抽筋
南瓜子中富含了丰富的钾元素，而这类元素能够预防腿部抽筋的功效，还能够帮助腿部肌肉的伸展。
保护牙齿
南瓜子含有丰富的胡萝卜素和微量元素磷可以有效保护牙齿，滋养牙龈，预防蛀牙。
促进生长发育
南瓜子中含有丰富的锌，是南瓜子的功效能够参与人体内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育有着重要的作用，尤其是对小孩子，是有很大帮助的。
养颜护肤
南瓜子含有丰富的维生素e抑制皮肤衰老，防止色素沉着，去除皮肤过敏或是感染而引起皮肤干燥和瘙痒等皮肤的损害。
预防高血压
高血压可以说是当今社会一个很常见的疾病，尤其是在中老年朋友当中，高血压的发病率可以说高到比较吓人的地步，最多吃些南瓜子，可以帮自己降降压。
帮助消化
南瓜子是一种利肠食物，经常使用可以加速肠胃的蠕动，特别是在消化不良的时候吃一些南瓜子，可以帮助消化保护我们的肠胃。
防止体内结石
南瓜子里面含有丰富的磷，多吃南瓜子能防止体内结石的凝结，甚至能达到使结石排出的功效。
预防前列腺疾病
因为前列腺的分泌激素功能是依靠脂肪酸，而恰好南瓜子就是一种富含脂肪酸的食物，可使前列腺保持良好的功能，而且它还有预防前列腺癌的作用。
有关南瓜子的营养价值和功效的问题，这里就介绍这么多了，相信大家看完之后对南瓜子又多了一些认识，然后在吃南瓜子的时候，大家一定要多注意它的好处，但吃南瓜子的时候也不要吃过多，再好吃的食物，都要适量，否则会有适得其反。
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